종이컵 다이어트, 소식 식단 10일 솔직 후기

종이컵 다이어트 공지메뉴 10일 솔직후기

지난주에 포스팅을 했다. 종이컵 다이어트, 16시간 간헐적으로 공복 다이어트를 한다.그런데 결과는요? 16시간의 간헐적 단식은 솔직히 할 수 없다. 아직 나는 그릇이 아니다.생각보다 힘들다.

그런데 종이컵 다이어트는 반은 성공하고 반은 실패. 3일간은 대성공이었지만, 그 후에는…눈물이다. 왜냐하면…솔직히 이건 변명이라고 할 수 있지만, 곧 그날이다. 여자들은 안다.그날 일주일 전부터 미친 듯이 음식이 먹고 싶어져 단 음식과 카페인을 마구 흡입하고 싶다.

그날 직전 같은 오늘 아침. 호밀빵에 달걀물을 뿌려 프렌치 토스트를 잔뜩 만들어 먹었다. 빵을 좋아하는 우리로서는 이렇게 통밀가루를 직접 사서 만들어 먹는 게 훨씬 이득이다. 통밀가루와 이스트만 있으면 그래도 먹을 수 있는 호밀빵 탄생!

호밀빵, 프렌치토스트 연회 후에… 그렇게 먹어놓고 평소에는 라면을 잘 안 먹는데… 미친 듯이 생각나는 그거. 까르보불닭볶음면 생각났어, 너무. 근데 무서운 건 이거 먹어도 또 뭐 먹고 싶었는데 참았어. 그리고 산책 다녀왔어. 오늘이 제일 힘들다. 근데 지난 일주일 동안 나름대로 노력하려고 노력한 흔적이 있으니까.. 종이컵 다이어트 리뷰, 나름 뉴스 다이어트 리뷰를 기록해보려고 한다.렛츠고

통곡물을 좋아한다고 해서 호밀빵을 만든다. 거의 일주일에 한두 번은. 이걸 아침 또는 점심으로 먹는다. 단백질이 풍부한 땅콩버터와 함께. 숟가락 1스푼 이상은 칼로리가 높아 몸에 좋지 않으므로 적당히, 얇게 펴서 먹었다. (참고로 땅콩버터는 제조과정에서 버터가 들어가지 않는다고 한다. 나도 영상으로 확인했는데. 땅콩을 핸드믹서에 계속 갈면 버터 모양이 된다. 하지만 설탕은 엄청 들어가겠지?)탄콜버터로도 단백질이 충분히 충전되지 않아 나름대로 노력한다. 계란찜을 종이컵에 담아 먹다. 최소한의 노력이라도 하자, 매일.그리고 오이는 필수다.건강에도 도움이 되고 나는 채소를 좋아하니까. 가끔 토마토를 먹기도 하는데 요즘은 오이가 먹고 싶어져. 그리고 오메가3가 굉장히 풍부한 고등어. 일주일에 2~3번은 생선을 먹는데 우리는 주로 고등어를 먹는다. 너무 고소하고 맛있어. 종이컵 다이어트를 해야 한다며 몸통 절반만 발라 먹었다.밥은 적은데.. 삼겹살 양이 뭐야?나… 종이컵 다이어트 했나? 저기서 2점만 땄으면 좋았을 텐데… 근데 저거 먹어도 돌아서 너무 배고파. 그런데 신기한 것은 단백질을 충분히 섭취해 주면 숟가락을 놓을 때는 아쉬움도 든든하다는 것이다. 신기하다.…이날은 실패한 날. 엽떡은 신이 주신 선물임에 틀림없다. 너무 먹고 싶어졌어. 아침부터. 이날 이걸 안 먹으면 큰일 날 뻔했어. 그래서… 먹었다. 아침에는 빵 먹고 점심에 주문 단백질도 섭취한다며 계란후라이를 2개나 했다. 그리고 야채는 엽떡속에 들어있는 야채로 대신한대…그다음 식단은 제가 만든 호박 에그 샐러드. 그래도 홈메이드라며 마요네즈와 설탕을 적게 넣었다. 저렇게 보이니.. 종이컵에 채워넣으면 1컵이 되겠지? 절대로 넘치지 않아..그렇지..엽떡 먹고 남아서 냉장고에 넣어 보관했어. 나는 생각보다. 양이 많지 않다.. 한번 배달시킨 떡볶이는 기본 4~5일에 나눠 먹는다. 이날 떡볶이 종이컵에 담아 먹었다. 하지만 이렇게 3번 먹었다는건…비밀로 할까..주말에 참지 못하고 시킨 피자 헤븐 피자. 먹을 때 사진 못 찍고 남은 흔적(?)찰칵. 근데…우리 동네의 피자 헤븐 정말 맛있어, 정말!모두 같은 체인점이라고 해서 이 맛은 절대 하지 않을 것이다. 이 날은 점심과 저녁을 피자로 해결. 낮에는 피자 한조각만 먹었다. 나름대로 성공했다고 자부했지만 저녁이 되기 전에 벌써 2조각 먹었다. 그래도 조금씩 절제를 하는 모습이 이채롭다. 옛날에는 맛있는 것이 참지 못하고 다 먹었는데..짝꿍과의 저녁 메뉴는 된장찌개. 없을 것 같은데 감자 말고 많은 채소가 들어있어. 탄수화물이라 감자를 뺀 게 아니라 없어서 못 넣었어. 이거는 한 그릇 떠서 짝꿍이랑 나눠먹는다.백종원 아저씨 레시피 보고 따라한 마늘버터볶음밥.이거 진짜 맛있다. 내가 했는데 느끼하고 맛있는 것도 절제하면서 먹을 줄 알아야 한다고 스스로 주문을 외우고 나를 시험해봤다.결과는 성공! 종이컵에 담아서 딱 이만큼 먹었어. 이날은 성공이다.고등어와 함께한 우리의 전체 식단 샷.마늘버터볶음밥 옆에 보이는 소시지 감자볶음은 짝꿍이가 좋아한다. 적게! 먹으려고 일부러 소시지도 3개만 넣었어.그래도 성인남녀 저녁으로 많이 먹는 편은 아니죠?저희는 정말 노력하고 있습니다.이것은 다른 날 만든 소시지 감자 볶음과 느끼함을 잡으려고 호박과 계란을 먹었다.짝꿍과 나의 장점이자 단점은 무엇이든 잘 먹는 것이다. 편식도 없고 자연식도 잘 먹고 인스턴트도 안 골라. 어쨌든 기름지고 칼로리가 높거나 트랜스지방이 많은 음식을 먹으면 채소는 충분히 먹어준다.야채가 좋아, 나는.. 이건 아까 먹었던 치킨 덮밥이랑 오이. 그래도 저녁식사는 성공이다.여기까지가 간단한 내 종이컵 다이어트 식단.정직한게 제일 좋으니까.. 거짓없이 썼어.사진도 잘 못찍어서 조금 아쉽다. 다음에는 더 신경써서 올려보자.김준희 식단백·예림의 식단, 그리고 이 사진은 연예인 김· 준 피와 나 왕 피크 가수 페프이에링 씨의 다이어트 식단이다 다이어트 메뉴인지 평소 식단인지 모르겠지만. 솔직히 김· 준 피의 식단은 어느 정도 이해하지만 예림은 도대체 무엇을 먹고 살고 있는지 모르겠다. 그래서 그렇게 날씬한 걸까?체질이라고 생각하고 이는 꼭.나는 저럴 수는 없다. 그들이 아니니까…그러나 한끼를 먹어도 건강에 먹는 사람들의 마음이 엿보인다, 조금이라도 닮고 싶었다.이상 저의 종이 컵 다이어트, 뉴스 다이어트 메뉴의 감상이었다. 다음은 좀 더 충실하게 예쁘게 플레이 미팅하고 리뷰를 남긴다고 생각한다. 의지를 갖고 꼭 성공하자!!#종이 컵 다이어트 식단#소식 다이어트 식단#다이어트 리뷰#