겨울철 추운 날씨나 스트레스 등 외부 요인으로 인해 면역력이 저하되고 목이 붓는 증상이 자주 발생합니다. 목이 붓는 것은 대개 편도선이 붓는 증상이라고 할 수 있습니다. 오늘 혈액관리본부에서는 편도선이 붓는 이유를 소개하고 병원 치료 이외에 할 수 있는 처치법이나 민간요법 등 편도선이 부었을 때 팁을 알려드리겠습니다. 편도는 어떻게 되나요?
편도는 입과 코를 통해 들어오는 항원에 대해 반응하며 주로 점막 표면을 방어하기 위해 항체를 분비하는 조직을 말합니다. 코와 입에서 목으로 이어지는 통로를 둥글게 감싸고 있어 외부 병균이 들어오는 것을 막는 역할을 합니다. 편도염이나 좁쌀 같은 알갱이가 생기는 편도 결석 등에 걸리면 편도선이 부어 버립니다. 과도한 스트레스와 건조하고 추운 날 등도 편도선이 붓기 쉬운 환경입니다. 편도염의 원인과 증상
편도는 입과 코를 통해 들어오는 항원에 대해 반응하며 주로 점막 표면을 방어하기 위해 항체를 분비하는 조직을 말합니다. 코와 입에서 목으로 이어지는 통로를 둥글게 감싸고 있어 외부 병균이 들어오는 것을 막는 역할을 합니다. 편도염이나 좁쌀 같은 알갱이가 생기는 편도 결석 등에 걸리면 편도선이 부어 버립니다. 과도한 스트레스와 건조하고 추운 날 등도 편도선이 붓기 쉬운 환경입니다. 편도염의 원인과 증상
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편도염의 주요 원인은 세균이나 바이러스 감염에 의한 것으로 주로 청소년이나 청년기에 많이 발생합니다. 피로하거나 저온 또는 고온에 갑자기 노출되었을 때, 감기에 걸린 후 등의 상황에서 주로 발생합니다.편도결석은 세균이나 음식물쓰레기 등이 편도 틈에 쌓여 딱딱한 돌 모양으로 변하는 것으로 구강위생이 불량하거나 비염이나 부비강염 등으로 인해 콧물이 목 뒤로 넘어가는 후 비루 증상이 있는 사람은 편도에 세균이 증식하기 쉬운 환경이 되므로 편도결석에 걸리기 쉽습니다. 편도염 예방은 이렇게!
편도선이 붓는 증상이 심해지면 약물이나 항생제 등을 이용한 치료를 해야 하고 경우에 따라서는 편도절제술 등 수술적 치료를 해야 합니다. 하지만 가벼운 증상이라면 집에서도 할 수 있는 간단한 처치법이나 예방법으로 증상을 완화할 수 있습니다. 지금부터 편도선이 부었을 때 할 수 있는 팁을 소개해 드릴게요.
음수
가장 쉽고 중요한 방법입니다. 편도선이 약해지는 환경은 주로 낮은 습도인 경우가 많은데요. 건조한 환경에서는 편도 점막이 찢어지기 쉽고 세균이 번식하기 쉬운 환경이 됩니다. 그래서 편도선이 부어 있을 때 충분한 물을 마시고 편도선 습도를 유지해 주시면 붓기 완화에 도움이 됩니다. 또 따뜻한 물을 데워서 마시면 편도선 염증을 가라앉히고 붓기를 빼는 효과도 있다고 합니다. 편도염에 걸리면 고열에 시달릴 수 있지만 물을 계속 마시면 탈수 증상도 예방할 수 있습니다.생수 대신 따뜻한 차를 끓여 마시는 것도 좋습니다. 목에 좋은 차로는 유자차, 하나리차, 생강차 등이 있으므로 취향에 따라 골라 드시는 것도 좋습니다.
양치질, 가글, 물·약 등을 입에 머금어 입안이나 목을 헹구는 일.
음식을 섭취한 후에는 반드시 이를 닦아야 합니다. 양치만으로도 편도결석 등 대부분의 위험은 예방할 수 있지만 양치 후 양치질을 하는 것이 훨씬 효과가 있습니다.편도선이 부었을 때는 입과 목의 면역력이 떨어져 있기 때문에 입안을 소금물이나 식염수 등으로 헹구는 것이 염증 완화에 좋습니다. 소금물 준비가 귀찮다면 시판 구강청결제를 자주 사용해 주는 것도 좋은 방법입니다.다른 방법으로는 입 안에 오일을 함유하고 20분 정도 양치질을 하고 뱉으면 입안 세균이 오일과 함께 배출된다고 합니다. 오일풀링이라고도 하는데요. 오일풀링에 활용하는 오일은 코코넛오일, 해바라기씨오일, 올리브오일 등 식물유입니다. 하루 1~2회 1~2스푼씩 하시면 효과가 있습니다. 편도에 좋은 음식을 먹다
평소 편도선에 좋은 음식을 자주 섭취하면, 편도염을 예방할 수 있는 편도선의 건강도 유지할 수 있습니다.편도로 좋은 음식은 너무 많은데요.몇가지만 소개하겠습니다.도라지에는 면역력 증진에 도움이 되는 사포닌 성분이 풍부하며 편도염을 막는 효과가 있습니다.주로 국이나 차로 마실 수 있습니다.배에는 유기산, 비타민, 아미노산 성분이 풍부하며 몸의 피로 해소에 도움이 되고 편도에 좋습니다뱃속의 유기산은 목의 부기를 더는데 도움이 됩니다.카린에는 사포닌, 구연산, 사과산, 비타민 C등 목의 건강에 효과적인 성분이 다량으로 함유되어 있어 편도염의 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다.카린은 생으로 안 먹게, 카린 시럽을 만들어 차로 먹는 게 가장 일반적입니다.오늘은 편도선이 불 때 요령을 소개했습니다.평소 생활 습관을 바꾸더라도 충분히 목의 부기를 예방하고 완화할 수 있습니다.피로가 쌓이거나 온도 변화에 노출된 경우에 발생하기 쉬운 만큼 평소 피로가 쌓이지 않도록 충분한 휴식을 취하고, 추위나 더위가 심한 날에는 날씨에 맞추어 옷을 고르기 원합니다.또 손과 입 안을 부지런히 씻고, 개인 위생을 철저히 수행하는 것도 잊지 마세요.
평소 편도선에 좋은 음식을 자주 섭취해 주시면 편도염을 예방할 수 있고 편도선 건강도 유지할 수 있습니다. 편도에 좋은 음식은 너무 많은데요. 몇 가지만 소개해드리도록 하겠습니다.도라지에는 면역력 증진에 도움이 되는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 편도염을 막는 효과가 있습니다. 주로 즙이나 차로 만들어 마실 수 있습니다.배에는 유기산, 비타민, 아미노산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 몸의 피로 해소에 도움을 주고 편도에도 좋습니다. 뱃속의 유기산은 목의 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다.카린에는 사포닌, 구연산, 사과산, 비타민C 등 목 건강에 효과적인 성분이 다량 함유되어 있어 편도염 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다. 모과는 날로 먹기 어렵고 모과 시럽을 만들어 차로 먹는 것이 가장 일반적입니다. 오늘은 편도선이 부었을 때 할 수 있는 팁을 소개해 드렸습니다. 평소 생활습관을 바꿔도 충분히 목 붓기를 예방하고 완화할 수 있습니다. 피로가 쌓이거나 온도 변화에 노출될 경우 발생하기 쉬운 만큼 평소 피로가 쌓이지 않도록 충분한 휴식을 취하고 추위나 더위가 심한 날에는 날씨에 맞게 옷을 고르는 것이 좋습니다. 또한 손과 입안을 자주 씻고 개인위생을 철저히 하는 것도 잊지 마시기 바랍니다.
평소 편도선에 좋은 음식을 자주 섭취해 주시면 편도염을 예방할 수 있고 편도선 건강도 유지할 수 있습니다. 편도에 좋은 음식은 너무 많은데요. 몇 가지만 소개해드리도록 하겠습니다.도라지에는 면역력 증진에 도움이 되는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 편도염을 막는 효과가 있습니다. 주로 즙이나 차로 만들어 마실 수 있습니다.배에는 유기산, 비타민, 아미노산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 몸의 피로 해소에 도움을 주고 편도에도 좋습니다. 뱃속의 유기산은 목의 붓기를 완화하는 데 도움이 됩니다.카린에는 사포닌, 구연산, 사과산, 비타민C 등 목 건강에 효과적인 성분이 다량 함유되어 있어 편도염 예방과 증상 완화에 도움이 됩니다. 모과는 날로 먹기 어렵고 모과 시럽을 만들어 차로 먹는 것이 가장 일반적입니다. 오늘은 편도선이 부었을 때 할 수 있는 팁을 소개해 드렸습니다. 평소 생활습관을 바꿔도 충분히 목 붓기를 예방하고 완화할 수 있습니다. 피로가 쌓이거나 온도 변화에 노출될 경우 발생하기 쉬운 만큼 평소 피로가 쌓이지 않도록 충분한 휴식을 취하고 추위나 더위가 심한 날에는 날씨에 맞게 옷을 고르는 것이 좋습니다. 또한 손과 입안을 자주 씻고 개인위생을 철저히 하는 것도 잊지 마시기 바랍니다.
