며칠전에 수강생분들이 미니사과를 나눠주셨어요~~~(울음) 처음보는 작은 사과인데 귀여워서 사진 파삭파삭 ㅋㅋㅋ
며칠전에 수강생분들이 미니사과를 나눠주셨어요~~~(울음) 처음보는 작은 사과인데 귀여워서 사진 파삭파삭 ㅋㅋㅋ
꽃사과 미니사과 귀여운사이즈
인기글
음식으로 장난치면 안된다는데..왠지 한번 제대로 쌓아보고 싶은 욕구가 생겨서
음식으로 장난치면 안된다는데..왠지 한번 제대로 쌓아보고 싶은 욕구가 생겨서미니사과효능1. 다이어트에 도움이 된 이에타가 아침으로 먹는 메뉴 중에서 사과는 필수입니다! 사과는 다른 과일보다 섬유질이 풍부하고 칼로리가 적습니다.보통은 후식으로 먹는 사과를, 식사 전에 먹으면 포만감을 주므로 식사 전에 사과 1개를 먹고 식사를 하면, 무심코 감량에 도움이 된다는 사실!실제로 칼로리 섭취가 15%정도 줄었다는 연구 결과도 있습니다.2. 피로감 개선 사과 케세칭은 심폐 기능을 강화하고 담배 연기와 오염 물질로부터 폐를 보호하고 줍니다.노폐물, 피로 물질을 제거하는 유기산까지 들어 있어 꾸준히 섭취하면서 피로감을 개선시킬 수 있습니다. 유기산이 스트레스를 완화하는 데 뛰어난 효능을 갖고 있는 것은 아시죠?3. 암 예방 사과의 펙틴, 폴리페놀, 플라보노이드는 각종 암 예방에 효과적입니다.펙틴은 대장 암을 예방하는 유익한 지방산을 증가시키고 폴리페놀은 장내의 항암 물질이 생성되도록 되어 줍니다. 또, 플라보노이드는 항산화 및 종양 증식 억제 작용을 합니다.4. 혈관 질환 예방 미니 사과에 포함되는 풍부한 칼륨은 혈관의 건강에 도움이 됩니다. 칼륨은 나트륨과 균형을 취하면서 정상 혈압을 유지하고 체내에 쌓인 노폐물을 처리합니다.5. 장 건강 사과의 펙틴 성분은 식물 섬유의 하나로, 변비 해소에 좋대요. 식물 섬유는 지방질을 빨아먹고 편을 통해서 체외로 배출하는 역할을 합니다. 장 운동이 활발한 아침에 사과를 먹으면 심한 변비만 아니라 설사에도 효과적이에요. 미니 사과 칼로리미니사과의 열량은 100g당 120칼로리(kcal) 정도래요~ 100g이 도대체 몇 개야! 그러면…미니 사과 크기를 기준으로 했을 때 소과 50g, 중과 65g, 대과 75~80g 정도(개당)한다고 하니 한 두 개 정도로 생각하시면 될 것 같아요~ ^^하루에 미니사과 한두개씩 먹는 습관을 들이면 좋은 변화가 생길거에요~~아주 귀한 가을음식 사과를 알고 드시면 더 맛있어요~하루에 미니사과 한두개씩 먹는 습관을 들이면 좋은 변화가 생길거에요~~아주 귀한 가을음식 사과를 알고 드시면 더 맛있어요~