안녕하세요 여러분 오늘은 다이어트 음식으로 잘 알려진 #마녀수프를 만들어 보았습니다 저는 다이어트보다는 요즘 위가 자주 아파서 건강식으로 먹으려고 만들었는데 고기도 같이 떨어지고 일석이조였습니다이것저것 같이 먹기도 좋고 재료 손질만 하면 되서 생각보다 만들기도 쉬웠어요재료가 먹고 싶은 야채 위주로 준비해야 하나요!-양배추 1/4-양파 1개-버섯 6개-경두(피츄)-토마토( 큰 거 2~3개)-쇠고기 150~200g-소금, 후추, 카레 가루(필수), 토마토 소스(선택)난 이렇게 준비하고 만들었습니다브로콜리 등 먹고 싶은 야채를 더 추가해도 좋다고 생각합니다!- 재료가 먹고 싶은 채소 위주로 준비하면 돼요! – 양배추 1/4 – 양파 1개 – 양송이 6개 – 줄기콩(피츄) – 토마토(큰 거 2~3개) – 소고기 150~200g – 소금, 후추, 카레가루(필수), 토마토소스(선택), 저는 이렇게 준비해서 만들었어요!브로콜리 등 먹고 싶은 야채를 더 추가해도 좋을 것 같아요!저는 처음에 카레가루를 잊어버려서 사진에 없네요.. 재료를 준비했다면먹기 좋게 한입 크기로 잘라주세요!저는 큰 토마토가 아니라 나는 9개의 토마토를 사용했습니다그 후 소금과 후추로 간을 맞추고 고기를 먼저 구워주세요 2/3 정도 익으면이전 이미지 다음 이미지손질한 모든 채소를 넣고 소금과 후추로 전체를 한 바퀴 돌립니다야채가 나올정도로 끓입니다 빨리 익기를 원하시면 종이컵 1컵 분량의 물을 부어주세요 저는 중간에 냉동실에 있던 완두콩을 넣었는데 추천드립니다 구워먹는 것이 더 맛있습니다이전 이미지 다음 이미지콩과 함께 저는 토마토 소스를 한 스푼 정도 넣었는데 생략해도 돼요!생략하시면 소금으로 조금 더 간을 해주세요 그렇게 부글부글 끓여서 완성시켰는데 야채 특유의 비린내가 나더라구요 찾아보니 카레가루였어요!!를 넣지않았기 때문입니다···이전 이미지 다음 이미지그래서 카레가루 한숟가락까지 넣으면 완성입니다!!조금 매운맛을 사용했어요 저는 다이어트 목적이 아니라 이것저것 소량씩 같이 먹어줬는데도 살이 빠졌어요!이전 이미지 다음 이미지마녀 국물을 마시는 10일 간의 체중 변화입니다.처음에는 52~53으로 시작했는데 2~3킬로가 감량했습니다하지만 지금은 다시 원 위치, 중요한 날을 앞두고 서두를 때는 가끔 먹겠지만 생각보다 빨리 질려서 나는 길게는 먹지 못했어요..갑자기 몸에 부담이 걸릴지도 모르기 때문에, 다음부터는 조금씩 만들어 먹으려구요!다이어트할 때 1,2끼 정도는 추천합니다. 깊이가 강한 토마토 수프의 맛입니다
